坚持好这些习惯，分娩时能减轻痛苦

　　妊娠晚期，如果孕妇营养摄入不合理或过多，胎儿会长得太大，分娩时会发生难产。因此，此时母亲的饮食应该是小而丰富多样的。从第8个月开始，婴儿的身体增长非常快，婴儿的体重通常主要在这个时期增加。

　　　　主要特征是此时大脑、骨骼、血管和肌肉都已完全形成，所有器官都已成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。如果孕妇营养摄入不合理或过多，会使胎儿长得太大，导致难产。因此，我们必须合理安排孕妇在此期间的饮食。饮食应该小而丰富多样。一般来说，应该采取少吃多餐的方法。应该适当控制食物的摄入量，尤其是高蛋白和高脂肪的食物。

　　　　如果此时没有限制，吃太多这种食物会使胎儿长得太大，给分娩带来一些困难。高脂肪食物含有高胆固醇。血液中过多的胆固醇沉积会导致血液粘度急剧上升。加上怀孕毒素的影响，血压也会上升。还会出现严重的高血压脑病，如脑出血。饮食的调料应该清淡，少吃咸的食物，饮食中的盐量应该控制在每天7克以下，而不是喝大量的水。

　　　　孕妇应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免食用体积大、营养价值低的食物，如土豆和红薯，以减少胃部的饱胀感。特别是，应该摄入足够的钙。孕妇在吃富含钙的食物时应该注意维生素的摄入。孕妇应摄入足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但蛋白尿高的孕妇应限制蛋白质、水和盐的摄入，多吃植物油。应该注意均衡营养。

　　　　正常饮食中应控制盐的摄入量。不要吃太多高热量的食物，糖果，米饭，面包和其他主食。多吃含有优质蛋白质的鸡蛋、牛奶、肉类和大豆制品。同时，含有其他营养成分的食物也应该考虑。温馨提示:应注意妊娠高血压综合征易发生在妊娠晚期，是导致胎儿、婴儿和产妇早产和死亡的重要原因之一。